平塚　ヨガ

ピラティスライフ平塚です^^

近年プロスポーツ選手のトレーニングの一環としても取り上げられている健康法のヨガ。

スポーツジムのヨガレッスンは満員御礼、全国にあるホットヨガスタジオは大人気。

誰でも気軽に出来るくらい一般的なエクササイズとして広まっているいるヨガですが、本来の意味を知らない方は多いんではないでしょうか？

”「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。※”

※引用

http://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html

NPO法人日本YOGA連盟

ヨガとはつながりを意味します。

例えば、「自宅で自分と向き合っている時間」もヨガと言えます。

エクササイズとしてのヨガは呼吸や姿勢を自分で意識的にコントロールし、意識的に修正しながら柔軟性や筋力UPを目指していきます。

また、呼吸も単純に酸素と二酸化酸素の交換ではなく、意識的に大きく呼吸し、気をコントロールすることを意識することにより深いリラックス効果を得られ、集中力が上昇していきます。

正しい呼吸は「心と体をつなげる架け橋」であることを実感でき、継続的に行う事でヨガ本来の様々な効果を得られるようになります。

リラックス、柔軟性・筋力UP等の様々な効果があるヨガですが、効果を最大限に得るには自分に「合ったレッスン」を受講することがとても重要です。

合うレッスンは心地よさを感じ、深い呼吸を行え、時間を忘れさせてくれます。

合うレッスンを見つけるのは簡単ではないですが、根気よく見つけることが健康への一歩になります。

当店では5名のヨガ講師が8種類のレッスンを行っています。

1つずつ紹介させて頂きますので、あなたに合ったレッスンを見つける手助けになればと思います。

Ryoko

◆火曜 11:20~/13:00~

IHTA認定ヨガインストラクター

Shriheartyoga ティーチャートレーニング修了

月経血コントロールヨガ講師

YOGA SPOT認定トレーニング修了

◆はじめてのヨガ/火曜 11:20~

呼吸法とヨガのポーズ、長めのリラクゼーションを取り入れた基本的なヨガのクラスです。

一緒にリラックスしていきましょ～☆

◆月のフローヨガ/火曜 13:00~

月礼拝から始まり、ダウンテンポなリズムで呼吸と動きをシンクロさせながら流れていきます。

リラックスしながら活力を高め、心身のバランスを安定させていきます☆

Halu

◆水曜 18:40~/20:00~

スタジオボディサクセス

健康体操インストラクター養成学校卒業

◆ダイエットヨガ/水曜 18:40~

呼吸と動きをマッチさせ流れるようにポーズを作っていきます。

ダイエット効果が高いエクササイズを中心に行います☆

◆お休み前のリラックスヨガ/水曜 20:00~

りら～～～っくすして頂くクラスです。

最後の１０分間は本当に寝ちゃう☆
 
 
 

Makoto

◆第2.4土曜 14:20~

ヨガ棒エクササイズ指導者養成コース

Lavaスクール公認インストラクター養成200時間

◆体硬い方向けヨガ棒/第2.4 14:20~

ヨガ棒に体をあずけてリラックスしていくクラスです。

限定8名☆
 
 
 

kaho

◆第1.3土曜 10:00~/11:20~

ルナワークス　シニアヨガ指導者養成講座修了

◆朝ヨガ/土曜 10:00~

朝ヨガで1日の始まりを。

ヨガの呼吸法、ゆったりとしたポーズで全身をほぐし、自然に自分と向き合えるクラスです☆

◆ベーシックヨガ/土曜 11:20~

基本的なヨガのポーズを呼吸に合わせて行います。

適度な運動量で、初心者・経験者の方も楽しめるレッスン☆
 
 
 

misa

◆第2.4日曜 11:30~
全米ヨガアライアンス200時間修了

IYCアシュタンガヨガ、マタニティヨガ・ベビーヨガ指導者養成講座修了

◆はじめてのヨガ/第2.4日曜 11:30~

基本的な呼吸・動作を行っていくクラスです☆

当店の5名のヨガ講師を紹介させて頂きました。

ぜひあなたに合ったレッスンを見つけ出してください^^