リビング 3/25号掲載
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湘南ジャーナル 3/24号掲載
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平塚のジム紹介
ピラティスライフ平塚です。
平塚のジムを紹介させて頂きます。
平塚にはセントラルフィットネスクラブ、ライフティック、ダンロップスポーツクラブと、主に３つのスポーツジムがあります。
※他にもあるかもしれません。
健康意識が高くなりジムに通う方も多くなってきています。
いざ、ジムに通おう！と思ってもどこに通えば良いかわからない…
そんな方の為に、それぞれの特徴（施設設備、料金、営業時間等）を紹介させて頂きます。
①セントラルフィットネスクラブ
全国に２００店舗以上あるセントラルフィットネスクラブ。
「0歳から一生涯の健康づくりに貢献する」を企業理念にしていることから、子供のスクール（水泳、体操等）にも力をいれています。
プール、スタジオ（ホットヨガ有）、ジム、ゴルフレンジ、ドライサウナ、ジャグジーと施設も充実。
それと、なんといっても料金がリーズナブルです。
一般的なスポーツジムの料金は８，０００円～１０，０００円が相場ですが、セントラルフィットネスクラブ平塚は６，６９６円（税込）となっています。
毎月の出費になるので少しでも安いのは助かります。
なるべく安く身体を動かしたいという方にピッタリのジムだと思います。
詳しくは⇒こちら
アクセス・営業案内
神奈川県平塚市宝町3-1ＭＮプラザ内（北口より徒歩１分）
電話番号0463-21-2300
営業時間
9:00～23:00
9:00～21:00
9:00～19:00
9:00～19:00
休館日毎週水曜日及び季節休館日
②ライフティック
平塚と秦野に２店舗あるライフティック。
ボウリング、テニススクール、ゴルフスクール等が入っているスポーツプラザ神奈中の４Fにあります。
施設はスタジオ２面、ジム、プール、ジャグジー、ジェットバス、ミストサウナ、手足浴、岩盤浴、エステ、ラウンジ、整体ルームと、とても充実しています。
基本料金は１０，８００円と少し割高ですが、施設の充実度と清潔感はお値段以上のものを感じます。
値段が高い分、会員さんの数は少なく感じるので混雑が苦手な方にはピッタリのスポーツジムだと思います。
また、様々な料金プランがあるのでそれぞれのライフスタイルに合せて選べるのも良い点です。
詳しくは⇒こちら
アクセス・営業案内
神奈川県平塚市宝町10-4スポーツプラザ神奈中4F
電話番号0463-24-1010
営業時間
10:00～23:00
10:00～22:00
10:00～19:00
10:00～19:00
休館日不定休
③ダンロップスポーツクラブ
全国に約２０店舗あるダンロップスポーツクラブ。
セントラルフィットネスクラブ、ライフティックは平塚駅北口側にありますが、ダンロップスポーツクラブは南口側にあります。
大きなスタジオ、プール２面、ジム（器具充実）、ゴルフ設備、治療院と一通りの設備が整っています。
他の２店舗に比べるとジムの器具がとても充実していて、特に使いやすい点が良いです。
料金はレギュラーで９，７８０円と平均的。
こちらも様々な料金プランがあるのでライフスタイルに合せて選べる点が良いです。
ダンロップスポーツクラブは南口側にあるのでお住まいがそちら側の方にはとても便利です。
また、プール会員があるのでプールのみの利用を考えている方にはとてもオススメのジムになります。
詳しくは⇒こちら
アクセス・営業案内
神奈川県平塚市代官町1-16
電話番号0463‐24-7997
営業時間
9:00～23:30
9:00～21:00
9:00～19:00
9:00～19:00
休館日木曜日
ピラティスライフ平塚は当店になります。
平塚駅北口徒歩４分のピラティス・ヨガスタジオになります。
ピラティス・ヨガスタジオになるので施設としてはスタジオのみになります。
ピラティスとヨガがやりたい！という方にはおすすめです。
料金プランは３，０００円/３回（はじめて方向けチケット）、４，４００円/４回、５，８００円（月会費）など様々な料金プランがあります。
姿勢・ダイエット、運動不足に悩まれている方はぜひ♪
詳しくは⇒こちら
アクセス・営業案内
神奈川県平塚市宮の前2-3桂エンタープライズビル3F
電話番号070‐6485-2640
営業時間
9:45～21:00
9:45～18:00
9:45～13:00
9:45～21:00
※レッスンスケジュールにより営業時間が前後します。
休館日無し
当店も含めて４つのお店の紹介をさせて頂きました。
少しでも参考になれば幸いです。
お身体の為にもぜひ運動習慣をつけて下さい^^
タウンニュース 3/16号掲載
タウンニュース 3/16号掲載
ヨガの効果
ピラティスライフ平塚です^^
今日はヨガの効果をお伝えします。
①インナーマッスル強化
ヨガのポーズは普段では行う事が少ないです。
慣れない姿勢をとると、姿勢を保とうとして筋肉が働きます。
この時に働く筋肉が内側の筋肉インナーマッスルです。インナーマッスルの特徴として身体がバランスを保とうとする時に働き、鍛えられます。
インナーマッスルの主な働きは姿勢の保持なので、インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れてきて猫背や反り腰、ストレートネック等になってしまいます。
ヨガはインナーマッスルを鍛える代表的なエクササイズです。
②柔軟性UP
ヨガのポーズにより、身体の普段使ってない部分がストレッチされます。
無理なくゆっくり伸ばしていくので心地よいストレッチ感を得られます。
特に関節の可動域を向上させていくので開脚や前屈がスムーズにできるようになります。
当店ヨガの講師陣も初めは身体が硬く前屈が床につかないくらいでしたが、ヨガを行っていくにつれて身体の柔軟性がUPして今では開脚で１８０°開くようになりました。
③リラックス
ヨガの特徴の一つに深い呼吸があります。
胸式・腹式呼吸と大きく深い呼吸をすることによりリラックス効果が得られます。
当店では周りを気にせず自分に意識でき、空気環境の良い空間で自分の呼吸だけに意識をおいていきます。
日常生活で抱えるストレスにより、姿勢が悪化し無意識に呼吸が浅くなってしまっています。
意識的に、ご自身だけを見つめる時間を作ることがとても重要です。
それによって自律神経失調症等の改善も期待できます。
④アンチエイジング
ヨガのポーズは「立ち姿勢、仰向き、横向き、うつ伏せ、前屈、後屈」等様々な体勢で行っていきます。
色々な姿勢をとることで、むくみを改善し、血流がよくなることにより体温UP、血行がよくなり美肌効果や基礎代謝UP、冷え症改善等も望めます。
ヨガ後のお顔や身体が赤らめているのは血行が良くなっている証拠です。
お風呂等で身体を温めることも重要ですが、身体を動かして血行をよくしていくことがとても重要になります。
⑤姿勢改善
様々な体勢でポーズをとることでインナーマッスルを鍛え、普段伸ばさないところをストレッチすることで身体全体の歪みも改善してくれます。
弱っているところは強化し、硬くなっているところはストレッチをすることでバランスの良い姿勢になります。
猫背、反り腰、骨盤の左右アンバランス等の改善も期待できます。
このようにヨガには身体的・精神的、様々な効果が期待できます。
ヨガは激しい運動なしで、未経験の方でも効率的に効果を上げることが出来るエクササイズです。
ぜひ一度ヨガにチャレンジしてみて下さい^^