運動不足解消にはピラティスがおすすめ

ピラティスライフ平塚です^^

健康意識が高まっている現代。

「何か運動したいなー、しなきゃなー」と思いつつ何もしないままになっている方が非常に多いです。

運動習慣（1回30分以上、週に2回以上、1年以上継続）がある方は約30%と言われています。

普段全く運動をしていない方が約70%。

健康意識が高まっている現代ではありますが、運動習慣がある方はまだまだ少ないのが現状です。

食生活を見直したりする方は多いかもしれませんが、まだまだ運動の必要性を感じている方が少ないのが現状で、特に20代の多くの方は感じていません。

20代の方の運動習慣割合は20%を切る数字になっています。

20代の時は代謝も良いですし、腰痛肩凝りなどの不調がある方も少ないです。

それが30代になると自然と代謝が落ちて脂肪が付きやすくなったり、今まで感じていなかった疲れを感じたり・・・

このままじゃマズイっ！？

と思い始めるのが30代なんです。

ただ、いざ運動をしようと思っても！

ウォーキングは飽きるし・・・

ランニングはつらいし・・・

筋トレは効いているかいまいちわからない・・・

テニス等の習い事は難しそう・・・

プールは泳げないし・・・

なんだかんだでなかなか一歩を踏み出せない。

運動したいけど何をすれば良いかわからない・・・

このような悩みを抱えている方にはどなたでも出来るピラティスやヨガがおすすめです。

ピラティスやヨガが運動不足の悩みを解決します。

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したリハビリから生まれたエクササイズで、「１０回でカラダの違いを感じ、２０回で見た目が変わり、 ３０回で新しいカラダになる。」と言われています。

カラダの芯、いわゆる体幹を中心に、呼吸と連動し身体を使い、「姿勢改善・美ボディライン・ダイエット」を主な効果に、ワンランク上の身体になる、全ての運動の基礎がピラティスです。

単なるエクササイズとしてだけでなく、正しい骨格を意識しながら、深層部にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えられるので、激しい運動ナシで未経験の方でも無理なく効率的に成果をあげることができます。

おすすめポイントは「どなたでも出来る」「全ての運動の基礎」という2点です。

さらに年齢層も20代～80代と幅広く、ピラティスはリハビリから考案されたエクササイズでもあるので、どんな状態の身体の方でも無理なく効率的に成果を出せるので、今まで運動を全くしてこなかった方にはピッタリの運動と言えます。

現に当店のお客様は今までに運動経験が無い方が多数通われています。

今では運動が楽しいと仰っていただける方がほとんどなので嬉しい限りです。

運動不足に悩まれていて、今までほとんど運動経験が無い方はぜひピラティス・ヨガにチャレンジしてみて下さい^^