- ７～８名の少人数制
- ピラティス、ヨガ等様々なレッスン
- １対１ピラティス＋食事指導
- ２ヶ月集中＋完全個室
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリの為に考案したもので、
「１０回でカラダの違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回で新しいカラダになる。」と言われるエクササイズです。
呼吸と連動してカラダを動かし、「姿勢改善・美ボディライン・ダイエット」を主な効果に、健康寿命も延びる、全ての運動の基礎となるエクササイズがピラティスです。
正しい骨格を意識しながら、深層部にある筋肉「インナーマッスル」を鍛え、激しい運動ナシで未経験の方が無理なく効率的に成果をあげる事が出来るのが特徴になります。
１０の効果
- 姿勢改善
- 美ボディライン
- ダイエット
- 筋力UP(インナーマッスル)
- お腹引き締め
- ヒップアップ
- 腰痛・肩こり改善
- 運動不足解消
- 冷え症改善
- リラックス・リフレッシュ
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